健康與健身是一個意思嗎

很多小伙伴都喜歡健身，健身的目的肯定是為了健康和美。但是往往健康和健身被混為一談，其實這兩個詞匯的關系并不是那么簡單，二者有時差距還是非常大的。

首先，從字面意思上來講：

健身
——身體，心理和社會狀況最佳的狀態，不僅僅是沒有疾病，還包括了一種健康的實現方式和一種健康的意識。

健康
——身體健康的狀況，僅僅是從生理和心理方面來講的。

從字面意思上理解，可見兩者的區別都有很大區別。美國著名的健身學家丹·約翰（DanJohn）將健身描述為：完成特定體型和健康任務的所進行的活動。同時，他還指出，職業運動員的健身與普通人群的健身并不等于于一種含義。職業運動員更多的是依靠他的健康為生，所以不僅僅是對健康的要求，更多還是對于一種特定目的進行訓練的活動。而對于普通人來講，健身的目的大多在于一天辛苦的工作后讓自己通過運動來釋放一部分疲勞，并且讓自己達到一種常態健康。

所以健身和健康的區別相對不同人群，其關系表現也會不同。

從健康層面上來講，理想的健康狀況是因人而異的，并且可能會隨著年齡時間心情等條件發生改變。健身也一樣，隨著先決條件的不同，健身的目的性也可能不同，比如，有時候是為了消除思想的疲勞感，有時候是為了發泄情緒，有時候是為了身材的美好，更多的時候是為了健康。

通常來說，健身和健康水平是成正比關系：

例如，當您身體健康時，您可以進行更多的健身活動，有助于改善您的健康狀況。身體健康時，通過減少多余的體重，增加肌肉和改善健康指標（例如血糖水平和膽固醇），你將變得更加健康。

但是從身體上看健身的存在并不能確定身體健康。一個人看起來可能很健康，但實際上他們可能不健康。另一方面，有些人看起來并不健康，但可以進行更多的健身活動。

比如剛才我們說過的運動員，很多時候運動員都是為了完成一種使命進行健身和訓練，特別是競技體育中，有些運動的身體狀況并不能和健康扯上關系，但是為了達到一種崇高的使命，一些健康問題往往被忽略了。

有時候，當您剝奪了身體的某些營養并通過健身的方式訓練身體以減少體內脂肪時，還可能會讓人體的荷爾蒙發生混亂，從而影響健康，所以對于平常人來講，最好健身目標就是適度的，根據自己的情況來進行健身規劃。

在瘦身健身時，人們可以通過吃不是最健康的食物來減輕體重并改善某些健康指標，這時候卡路里的數值往往是最主要的，只要您處于熱量不足狀態，您就可以減輕體重，但是減肥和不健康飲食會讓人健康的減肥嗎？這個問題，想必大家都知道。

綜上所述：

盡管健康和健身通常并存，但仍然存在差距。人們可以通過不健康的方式去健身，達到健身目的后再尋找更健康的狀態；當然，也可以通過健身讓你看起來健康。其實目的性是一致的，所以我們的觀點是，鼓勵大家通過健身實現健康的狀態，并且通過正確的方法去健身。